Een avocado is een wat vettige vrucht. Dat merk je goed bij het opensnijden en ook wanneer je de avocado eet. De structuur van onze Hass avocado's zorgen er mede daarom voor dat je er niet heel veel van hoeft te eten om je buik aardig te vullen.
Door veel mensen wordt gedacht dat avocado's dikmakend zijn. Maar! De vetten in een avocado zijn juist heel gezond. Hieronder de feiten op een rijtje:
- Het vruchtvlees kan een vetgehalte tot wel 30% bevatten,
- Een halve avocado bevat zo'n 170 tot 180 kilo calorieën,
- Het vet betreft oliezuur, enkelvoudig onverzadigd vet dat helpt het cholesterol in balans te houden,
- Avocado's zijn een bron van vezels: één avocado bevat zo'n 10 gram vezels,
- Ook zit een avocado vol met vitaminen en mineralen zoals vitamine A, B1, B2, C, E en B11 (foliumzuur) plus omega
Profiteren van de voordelen van onze súper gezonde Hass avocado's is gemakkelijk: geef de avocado een vaste plek in je voeding en gebruik onze Hass avocado's als vervanger van vlees.