In de schijf van 5 wordt avocado (vruchtgroente) bij de groente ingedeeld omdat avocado meestal als groente gegeten wordt. Avocado telt dus mee voor de richtlijn van 250 gram groente per dag.
Aan de andere kant is er geen specifiek aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor het eten van avocado’s. Het hangt zoals met alle voeding af van verschillende factoren zoals o.a.:
· Je individuele voedingsbehoeften,
· Dieetdoelen,
· Je gezondheid.
Hoeveel avocado's eten is gezond?
Omdat avocado’s gezonde vetten, vitamines en mineralen bevatten, zijn ze erg voedzaam. Over het algemeen wordt daarom het eten een halve avocado per dag als goed beschouwd binnen een gezond dieet. Avocado's bevatten enkele calorieën vanwege hun vetgehalte, maar het zijn voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten, wat als gunstig wordt beschouwd voor de gezondheid van het hart.
Avocado eten kun je met een gerust hart iedere dag doen. Zo eet je per persoon gemakkelijk 2,5 avocado per week.
Verse avocado’s bestellen?
Onze Hass of Bacon avocado’s, gerijpt in de Spaanse zon, komen na je bestelling vers van onze bomen naar je toe, zonder kunstmatig rijpingsproces of tussenkomende partijen. Bestel ze eenvoudig in onze online shop.
TIP!
Je kan ook je eigen avocadoboom adopteren. Leuk ook om dit samen met familie of vrienden te doen óf om cadeau te geven.