Dat avocado’s veel gezonde voedingsstoffen bevatten en door de enorme vraag bijna niet meer aan te slepen zijn is inmiddels meer dan bekend.
Naast gezonde vetten zit een avocado ook vol vezels, vitaminen en mineralen. Het is een bron van vitamine A, B1, B2, B6, C, E en foliumzuur, daarnaast ook kalium en magnesium.
Maar wat doet dat met je lichaam al deze gezonde voedingsstoffen?
Hieronder een greep uit de vele voorbeelden:
- Avocado is goed voor je huid vanwege de rijkheid aan vitamine E. Vaak wordt vitamine E toegevoegd aan crèmes voor ouder wordende huid omdat vitamine E helpt huidweefsel te herstellen en bescherming biedt tegen vrije radicalen. Vitamine E helpt hiermee actief tegen huidveroudering, zoals de fijne lijntjes. TIP! Maak een avocado gezichtsmasker met een beetje yoghurt en honing erbij.
- Avocado is goed bij diabetes en tegen overgewicht. Uit onderzoek blijkt dat een stof, die alleen in avocado’s zit, cellulaire processen in de alvleesklier kan remmen. Deze cellen spelen een rol bij het ontstaan van insulineresistentie. Daarom zijn avocado’s een goed voedingsmiddel bij overgewicht en diabetes. Een ander voordeel is dat het grote aantal vezels in een avocado bijdragen aan een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel trek krijgt in ongezonde snacks. Let wel op! Het advies is om niet meer dan een halve avocado per dag te eten. Je krijgt dan voldoende voedingsstoffen en gezonde vetten binnen.
- Avocado is goed voor de darmen en stoelgang. Door het grote aantal vezels (een gemiddelde avocado bevat maar liefst 10 gram vezels), bevordert de avocado een gezonde spijsvertering. Wat bijdraagt aan een soepele stoelgang en helpt constipatie te voorkomen.
- Avocado is goed voor je haar en kan helpen tegen haaruitval. Een avocado is een bron van vitamine B en E. Deze houden het haar sterk en dit kan helpen tegen haaruitval.
Het eten van avocado’s draagt dus heel concreet bij aan je gezondheid. Een reden om de avocado een vast onderdeel te maken van wat je eet gedurende de dag. Dat kan over de gehele dag tijdens het ontbijt, de lunch of het avondeten. Leestip! Deze blog met de top 5 meest geliefde avocadorecepten.
Bestellen van supergezonde Hass avocado’s kan in de oogstmaanden (december t/m maart) via onze webshop. De avocado’s worden rechtstreeks van ons land, zonder bestrijdingsmiddelen of tussenkomst van partijen naar je verstuurd.
Het adopteren van je eigen avocadoboom kan het gehele jaar, je ontvangt dan tijdens de oogstmaanden (h)eerlijke oogst Hass avocado’s. Lees hier meer over het adopteren van je eigen avocadoboom.